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中国天气推出了全程入夏进程图，快来看看夏天版图到哪了，从总体上来看，今年入夏时间较往年偏早，那么，夏季来临如何调养身体？下面女性健康网小编就带来介绍。

2023全国入夏进程图来了

近期，我国中东部晴朗回温，夏季版图大幅向北扩张。预计本周末至下周初，华北、黄淮等局地将现今年以来首个高温天气，北方多地或开启夏日初体验。

总体来看，今年入夏进程相比常年略偏早。据中国天气网气象分析师石妍介绍，截至5月9日，我国华南大部、云南大部、湖南东部、江西大部、湖北东南部以及重庆部分地区已进入气象学意义上的夏季。除了新疆局地、内蒙古东部、青海和西藏高海拔地区还处于冬季，其他地区都处于春季。

“从省会级城市今年的入夏进程来看，目前海口、广州、南宁、重庆、武汉、南昌、福州、长沙等地已成功入夏，其中重庆(4月10日)入夏时间较常年平均偏早半个月以上。”石妍表示，重庆入夏之所以如此早，主要是由于今年4月中旬重庆大部受到热低压控制，天气干燥，加上地形作用，气温持续偏高，较常年同期明显偏高2-4℃，不少地方还出现了高温天气。

夏季来临如何调养身体

夏季雨水多，湿气较盛，身体容易被湿邪趁虚而入。如果此时再过食生冷寒凉，容易造成脾失健运，最后导致湿气内生。

湿气在体内滞留时间太久，往往会出现腹胀腹痛、消化不良、皮炎湿疹、精神萎靡、四肢乏力，甚至诱发关节炎等健康问题。

因此大家要保持居住环境干燥通风，可以使用空调除湿模式或除湿机以祛除湿气，出行时也尽量避免淋浴。

另外，要注意饮食清淡，不要过食寒凉或肥甘厚味之品。

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冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药、芹菜等都是清热祛湿佳品。黄瓜生吃最好，苦瓜是体热者最好的选择，炒冬瓜籽可以祛湿，把西瓜皮洗净炒菜吃也能清热，薏米红豆可达到良好的祛湿效果。

2023年三伏天时间表：

一个完整的三伏天，包括初伏、中伏、末伏。

2023年三伏天的时间表如下：

初伏：2023年7月11日-7月20日，共10天；

中伏：2023年7月21日-8月9日，共20天；

末伏：2023年8月10日-8月19日，共10天

今年将从7月11日这一天正式入伏，并将于8月19日迎来末伏的最后一天，整个三伏天将持续整整40天的时间。

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